Gondoskodjon szíve egészségéről!

Miért?

Kampányok, világnapok, szűrőbuszok és még sorolhatnánk, hogy mennyi minden történt az elmúlt években a szívvédelem érdekében. Úgy látszik mégsem elég. A szív testünk központi szerve, amelyre úgy kellene vigyáznunk, mint a hímes tojásra, de annak ellenére, hogy egyre nagyobb figyelmet kap a szívvédelem, csak nagyon kevesen figyelnek oda arra, hogy testük motorját megvédjék az idő előtti károsodástól.

Rizikófaktorok

Szív- és érrendszerünket nagy mértékben károsítjuk a helytelen életvitelünkkel. A legnagyobb rizikót a helytelen táplálkozás,  túlsúly, dohányzás, stresszes körülmények, magas vérnyomás és a mozgás hiánya jelentik. Mindezek jelenősen felgyorsítják a szív- és érrendszeri betegség, a szívinfarktus, az agyi ér betegségek - a szélütés, a stroke – érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.

Mit tegyünk?

Az életmódváltás és a mozgás szükségességét nem lehet elégszer hangsúlyozni. Viszont azt sem szabad elfelejteni, hogy a szív az egyik legenergiaigényesebb szerv, rengeteg energiára, azaz táplálékra van szüksége, melyek segítik munkáját és megőrizik fiatalosságát.

Olyan tápanyagok, mint a fokhagyma előnyösen befolyásolhatja a vér koleszterin- és triglicerid-szintjét.
A galagonya gyümölcs is hozzájárulhat a szív és keringési rendszer normál működéséhez. Az omega 3 zsírsavak elősegítik a normális vérnyomás megőrzését.
Az antioxidánsok, mint a béta-karotin és a cink a szelén védelmeznek a szervezetet károsító oxidatív folyamatokkal szemben.

Hogyan juthatok hozzájuk?

Omega 3 - egyik legkitűnőbb forrása a lenmag, valamint a hal
Béta-karotin - a sárgarépa, sütőtök, sárgadinnye tartalmazza, de megtalálható a tojássárgájában is.
Szelén - forrása a búzacsíra, korpa, tonhal, hagyma, paradicsom, brokkoli.
Cink - hús, máj, tojás, hüvelyesek, hal és tökmag táplálkozásba illesztésével pótolhatjuk.
Galagonya -sajnos ritkán találkozunk vele itthon friss gyümölcs formájában, ezért teábó, vagy kapszula formájában pótolhatjuk.
Fokhagyma - könnyen beszerezhető, a fokhagymakedvelők frissen fogyaszthatják, aki viszont fél a fokhagymás lehelettől, kapszulában is beviheti a hasznos hatóanyagát

A szív karbantartása, működésének támogatása felgyorsult életvitelünk miatt már fiatal felnőtt korban is ajánlott. Ha táplálékunk szívbarát tápanyagokban hiányt szenved, érdemes pótolni ezeket és szíve hálás lesz érte. A 6 természetes összetevő együttes alkalmazása kifejezetten előnyős a szív vitalitásának megőrzéséhez.